Primo Incontro

Abbiamo definito la differenza tra benessere mediale e benessere mediato, e riconosciuto il cambiamento del nostro ritmo, che può cambiare continuamente nella giornata in relazione alla qualità della propria esperienza.

Se eventi esterni (come ad esempio un esame imminente, o scorrere le storie Instagram) possono modificare il nostro ritmo e favorire specifiche emozioni, è possibile tuttavia regolare il proprio ritmo dall’interno , con alcuni esercizi che possono essere integrati nella propria routine quotidiana:

I movimenti armonici:

Su e giù con la marea:

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Il dragone nell’oceano:

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“TO DO” per la prossima volta:
  • Compilare quotidianamente il diario del benessere digitale;
  • Eseguire un movimento armonico per due giorni (almeno per 5 minuti al giorno);
  • Svolgere il corso di Google sul benessere digitale, che puoi trovare premendo QUI.