Sperimentazione Benessere Digitale
Ciao! Stiamo svolgendo una sperimentazione sul rapporto tra benessere digitale, benessere psicofisico e produttività in studenti e giovani lavoratori di […]
Sperimentazione Mind Your Time
Ciao! Stiamo svolgendo una sperimentazione sul rapporto tra benessere digitale, benessere psicofisico e produttività in studenti e giovani lavoratori di […]
Ottavo incontro
La routine di benessere digitale Nel nostro penultimo incontro ci siamo concentrati sulla routine di benessere digitale. Passando in rassegna […]
Meditazioni
Meditare è portare la nostra attenzione a stimoli specifici (il respiro, le sensazioni corporee, i nostri sensi…), accorgendoci quando ci […]
Pratiche di consapevolezza corporea
La presenza corporea è importante per il nostro benessere digitale in quanto ci permette di “accorgerci di”: accorgerci dei sensi […]
Settimo incontro
Presenza corporea e “accorgersi di” L’intero settimo incontro è stato dedicato alla conspevolezza corporea. Come abbiamo avuto modo di sperimentare, […]
Sesto incontro
La gestione del tempo e la comunicazione assertiva In un discorso che è passato alla storia, il grande Steve Jobs […]
Poesie in consapevolezza
Ascoltare una poesia a seguito di un’iniziale centratura, facendoci letteralmente attraversare da essa, può costituire un buon momento di pausa […]
La scrittura che cura: il Metodo Pennebaker
James Pennebaker è lo psicologo americano che, per puro caso, ha scoperto e studiato la scrittura espressiva: una metodologia con […]
Quinto incontro
Comunicazione non violenta e scrittura espressiva Partendo dall’analisi di situazioni di vita quotidiana abbiamo introdotto la Comunicazione non Violenta (CNV) […]